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珍しく主人も休みだったこの前の日曜日に家族でお出かけするこになりました。
まだ子供も小さいので普段の家族でお出かけというと、大きな公園やショッピングモール、たまには動物園など子供中心なことが多いのですが今回は主人の希望で昔の豪商の邸宅を見学に行くことになりました。距離的には隣県、車で40分程度の距離です。
私もそういう所は嫌いではないですが、果たして子供2人には退屈なんじゃないのかな？と少々心配でした。

駐車場から歩いて５分、とても大きなお屋敷でした。主人は大興奮。
部屋数40、立派な日本庭園がある邸宅で入口の門から立派でした。
子供たちは、ここどこ？なにする所？と不思議そうです。でも、中に入ってみると上の子の目が輝きました。
凄く広い家なので、奥までたくさん部屋があり、階段があり、自分の家とは違って探検のように歩き回るのが楽しかったようです。
下の子も上の子についてまわって楽しそうです。

確かに邸宅の中はたくさんの部屋があり、初めて来た人は迷ってしまうぐらい、まるで迷路のようでした。
そして、ふすまや家具、おうちの造りなどとても豪華で思わず見入ってしまいます。
特に素晴らしかったのは部屋の奥にある日本庭園です。そこだけ別世界のようです。
緑豊かで大きな池には鯉がたくさん泳いでいました。水族館好きの子供たちはお庭を嬉しそうに眺めています。
私たちも暫く縁側に座って日本庭園を楽しみました。調度その日は天気も良く、心地よい風が吹いていて縁側に座っているだけでとても気持ちがいい。このままお昼寝出来そうな気持ちよさでした。

階段をあがって2階にも行ったのですが、部屋数は上も多いです。
驚いたのは、階段の上に橋が掛かっていて渡り廊下のようになっていたところ。
私は高いところが苦手なので渡るのも恐る恐るでしたが、子供たちはそれも楽しかったようで何度も行き来していました。

40部屋全部はまわれませんでしたが、凄さは充分堪能出来たのではないかと思います。
そして、こんなおうちに住んでみたいけど掃除が大変そうだなぁという感想を持ってしまう私でした。
これだけ広い家ならお手伝いさんいるだろうし、自分で掃除なんてしないでしょ？と主人には突っ込まれましたが。

今まで、子供も小さいしと避けていたけれど、意外に行ってみると楽しいということが分かったお出かけでした。
子供たちも思いのほか喜んでいました。勿論、走り回ったり大きな声は出さないように気をつけながら、になりますが。
また、他の所にも出かけてみようと思います。
  

現在進行形で三宮の歯科に通っています。
ずっと昔に治療した歯のかぶせが取れたので行ったのですが、もう一箇所大きな虫歯があることが発覚して、両方の治療のために通っています。
一度に2箇所は無理なので、まず、大きな虫歯の方からの治療となりました。
10年ぶりくらいの歯医者なので、歯石は溜まっているし、麻酔とか痛いんだろうなー・・・、と憂鬱だったのですが、麻酔が全く痛くなくて、技術の進歩にびっくりしました。
他の施術も、痛いものは何もありませんでした。
でもあの、歯医者特有の音は健在ですが、昔ほどは痛くないように思います。

まずは、虫歯の悪いところを取って土台を作って仮歯を入れた段階で治療は一旦終了して、次は歯石を取る治療になりました。
私のイメージでは歯科助士さんがピックのようなものでガシガシ頑張ってくれるイメージで痛いけどその後はすごく気持ちいいっていう印象だったのですが、そうではなくて、機械でガーっと取っていました。
「はい、終わりました」と言われても、あんまり気持ちよくありませんでした。

その後、治療方針を話して下さったのですが、10年分の歯石はかなり凄いらしく、始めに目で見える部分の歯石のみをざっと取って、次から見えない部分の歯石を6回に分けて歯石除去する予定とのことでした。
その最初の「ざっと取って」の部分が終わっただけだったのですね。
もっとしっかりやってもらえると分かって嬉しくなりました。
当初は6回に分けてする予定だったのですが、案外早くスムーズに進み、全部で4回の治療で済みました。
さすがに10年分をしっかり取ってもらうと気持ちがいいです。

でも、その分、知覚過敏になって大変です。
口の中じゅうが知覚過敏状態です。
飲み物や食べ物は、覚悟を決めて飲食するので大丈夫なのですが、アイスクリームが辛いです。
職場の上司がアイスクリームが好きな為、週に2回くらいアイスの日があります。
冷たい塊をどこに動かしても痛くて、本当に辛いです。
歯医者さんでシュミテクトの知覚過敏用のサンプルを頂いたのですが、やっぱり少しは違いました。歯科助士さんが言うには、シュミテクトは歯ブラシを濡らさずに使うとより効果があるらしいです。

まだ、治療は進行中ですが、歯医者に行くのがなぜか楽しみです。
痛くないからなのかなー、と思っています。  

私は在宅のデスクワークのため、意識して外出しないと、家に閉じこもりっきりになってしまうことがあります。
そこで何かと用事を見つけて外出するようにしています。

その時に運動不足にならないように、なるべく歩くようにしています。
毎日たくさん歩いていれば、脚力も付いてきて、腰回りの筋肉も増えると思います。

しかし、なかなか十分な時間を摂って、外出することが難しいので、どうしても運動不足になってしまいます。
それでも歩ける時はなるべく多めに歩くように心がけています。

歩いている時は快適なのですが、帰宅してからしばらくすると、腰が痛くなってきます。
もともと腰痛の持病があるので、歩くことでそれがでてしまうのかもしれません。

以前は今よりも運動していたこともあり、今ほどすぐに腰痛にはなりませんでした。
年齢のせいにはしたくはないのですが、やはり腰痛が出やすくなったのは、歳とも関係があるのかもしれません。

とは言え、やはり運動不足は否めないと思います。
私は午前中に外出するようにしていますが、それが日課とはなりにくいのが、運動不足の原因だと思います。

今よりも十分な運動を続けていれば、腰痛ももしかしたら改善されていくかもしれません。
前かがみの作業やデスクワークなどでは、どうしても腰に負担がかかってしまいます。

なるべくストレッチをして、腰痛改善に努めていますが、すぐにまた痛くなってしまいます。
腰痛があると、どうしても日常生活に制限が出てしまうので、思うように作業が捗らなくなってしまいます。

今後はさらに腰痛改善のために、いろいろなことを取り組んでいきたいと思っています。
ウォーキングはなるべく大股で歩いた方が、ヒップアップ効果にも繋がると言われています。

しかし、腰痛持ちの人はそれがかえって逆効果になってしまうのかもしれません。
小股でできるだけ腰に負担をかけないで歩いた方が良いのかもしれません。

さまざまな体の不調は仕事が原因のことが多いですが、それ以上に改善出来る方法を見つけなければいけないと思っています。